下面是小编为大家整理的如何远离抑郁症,供大家参考。
如何远离抑郁症
如何远离抑郁症
郁症也叫心灵的感冒， 为什么这么说呢？ 可以从两个方面去理解， 一是说它像感冒一样， 非常常见。
不论是大人、 小孩， 男的女的， 什么工作， 可能都会患上抑郁， 大家都会得， 非常常见。
再有一个， 就是说得了抑郁也并不可怕。
很多人觉得抑郁是不是非常难治的疾病， 有的人会因为抑郁出现自杀， 影响上学、 工作。
那么， 抑郁其实也没有这么可怕， 只要好好治疗， 很快就能够好起来， 就像感冒一样。
说到抑郁， 患者会这样形容：
抑郁是非常让人痛苦的。
如果说有地狱的话， 那么患抑郁的这些日子， 人就好象活在地狱里一样， 非常非常痛苦。
每个人可能都有过抑郁的时候，比如说突然丢了钱包、 或者做错了什么事被老板批评了， 那个时候的情绪都是有些沮丧、不开心。
但是， 这个不是抑郁症， 抑郁症一定是疾病， 有一定的病程。
比如说丢了钱包可能两三天慢慢就好了 ， 但是， 抑郁一般都要超过两周以上， 甚至更长。
同时， 抑郁患者一定有痛苦的体验， 自己觉得非常的痛苦。
另外， 也影响工作、 学习， 甚至家庭妇女简单的家务都做不了， 所以影响社会功能了 。
再加上一些症状， 包括情绪的低落， 没有兴趣， 甚至吃不好、 睡不着等等， 才叫抑郁症。
抑郁症的表现都有哪些？ 抑郁症有哪些分类？ 得了 抑郁症的病人， 很明显的核心的症状， 有三个。
一个就是不开心， 高兴不起来了 ， 就是什么事都不高兴。
有的时候病人也很
奇怪， 说家里生活也挺好， 无忧无虑的， 为什么就不高兴呢？ 这是一个。
再有一个， 就是兴趣的改变。
比如说过去都有自己的爱好， 喜欢唱歌、 喜欢
交朋友、 喜欢旅游。
那么当患了抑郁症以后， 这些兴趣就没有了， 就是家里的电视也懒得看、 也不愿意见人这个变化， 对一切都不感兴趣。
再有一个， 就是觉得没有力气， 没有精力。
精力明显的不足， 也是抑郁非常
常见的一个核心症状。
除了这三个核心症状以外， 躯体的症状就会形形色色的， 像头部可以出现头
晕、 头疼、 睡不好觉。
往下有的人会觉得咽喉部好象有一个东西吐不出来、 咽不下去，很多人为这个去五官科看。
再往下就是心胸的部位， 可以见到心慌、 气短、 吃不下饭。
有一个患者， 退了 休， 本来计划的很好， 可以放松， 不用操心这些工作、 压力。
但是，退休以后， 就开始出现失眠、 睡不好觉， 然后人就变的无所事事。
接着就出现胃不舒服，就反反复复地到消化科去看， 吃不下饭， 人也变的消瘦了， 慢慢的不愿意出门， 住在单位的宿舍里面， 看看好象周围的人都比他快乐， 都比他过的好。
做过各种各样的化验检查，
都没有问题。
这个时候， 消化科的医生就建议， 说去精神医学科看看吧， 有可能病不是在肠胃， 而是情绪。
按照不同的年龄进行分类的话， 可以分成老人期的抑郁， 一般大于 60 岁以上， 出现了情绪的问题。
小孩也会得， 叫儿童期的抑郁等等。
专业上分类分为继发性、 原发性。
原发一般发病年龄都比较早， 十几岁、 二十几岁就发病， 没有什么原因， 病人就出现情绪的低落。
继发的， 有可能继发于躯体疾病。
本来身体是健康的， 突然得了 一些比较重大的疾病。
有些其实也不一定很严重， 很常见， 比如说糖尿病、 高血压， 也会有抑郁。
还有就是继发比较大的事件， 比如空难、 地震这些自然灾害造成的人生的突然的变化， 也会出现情绪的改变。
得了 抑郁症之后该怎么办？ 随着媒体宣传， 大家对抑郁不像以前那么陌生了 ， 比如情绪不好， 可能很多人会想是不是抑郁。
建议如果出现了 比如说明显的情绪的变化， 不开心、高兴不起来， 精力不如以前充沛， 然后同时有各种各样的躯体症状。
首先， 要去找医生。让医生帮助判断一下是不是抑郁症， 还是处于亚健康状态， 还是有抑郁情绪了 。
情绪、 抑郁的程度都在轻中度水平， 那就不一定用西药， 可以用针灸的方法， 也可以用中药的方法， 还有可以用一些自我调节的方法。
比如说运动， 找好朋友， 做一些倾诉、 交流， 把情绪表达出来。
再有一个， 也可以做一些饮食的调节。
对中重度的病人， 还是要建议中西医结合治疗。
因为抑郁有一个很危险的症状， 就是病人会也那种悲观厌世。
观众提问：
因为患抑郁症的时间比较长， 大概有四年左右， 现在基本上好了 ， 现在的生活已经和原来基本上是一样了， 药物也停了 。
想问问像现在不吃药了 ， 还能不能比如说喝一点点酒， 甚至会有一些很多的应酬什么的， 这样会不会影响病的复发？
专家解答：
酒有疏经活血的作用， 少量的饮酒其实对人体还是有利的。
所以， 只要不过量， 应该不是禁止的饮酒。
那么， 应酬有的时候可能会大量地喝酒， 那么就不提倡。
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