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2023年最新顶岗实习总结心得7篇(完整)

小新秘书网 发表于2022-12-01 13:45:12 来源:网友投稿

下面是小编为大家整理的2023年最新顶岗实习总结心得7篇(完整),供大家参考。

2023年最新顶岗实习总结心得7篇(完整)

最新顶岗实习总结心得7篇

顶岗实习是我们初步踏入社会的开始,也是我们真正踏上工作岗位的垫脚石,关于最新顶岗实习总结心得该怎么写的呢?下面小编给大家带来最新顶岗实习总结心得,希望大家喜欢!

8月16日我们一行九人,在cccc中学校领导和带队柴老师的陪同下,来到了顶岗实习单位————ccc中学,开始了角色的转变;
踏进校门的那一刻我们都在心底暗暗下定决心,一定要打好这第一仗。

我们知道教学工作是件非常不易的事情,作为还未踏出校门的我们,一定要做好身体和心理上的双重准备。身体上包括:初到异地的适应,饮食还有天气的变化等,总之,有个好的身体是我们开展工作和学习的前提和保证;
心理上我们要做好充分的准备,大家不要在同学面前摆架子,不要在老师领导面前抱怨及表现出不满,我们来到了这里是锻炼和丰富我们的好机会。相信大家都能做好!!!!

这半个月来的经历,让我们成长了很多。整理书籍,接新生,带班军训,礼仪讲解,出操拉练,全天值班等等。这半个月所做的事情充实了我们的生活,丰富了我们的阅历,增长了我们的见识。也叫我们懂得了要有一种不怕苦,不怕累,不抛弃,不放弃的精神。

对于我们的团队最重要的是合作和团结,只有互相协作,互相帮助,才能更顺利的完成我们的工作。在队里难免有些小摩擦和不和,但是大家要记住我们是一个团体,舍小家而为团队才应该是我们的准则!!

看着那一双双渴望知识的眼睛,一种责任感立刻涌上心头,未来的日子里我们需要做的是备好课,教好书,做好人,办好事。我们有信心,有决心,讲方法,求效率,一定完成学校给我们的任务,给我们,给栾中,给师大献上一份满意的答卷!

这是大四的最后的三个月了,在这个周里,我开始了自己的新学习,实习来到昂兹国际贸易(上海)有限公司,了解公司的各项业务流程及各项规章制度熟悉了公司的工作安排、人员分配、经营业务范围等对市场有充分的了解和分析互联网不仅仅是网络营销的工具和平台,也是一种新的市场环境策划书中应对企业所处的网上网下环境进行分析,包括营销的宏观市场环境和微观市场环境,分析市场中的机遇和挑战

第一个礼拜的实习,上班的第一天,特别辛苦,因为在之前根本没有正式地打过工深切地感受到从学生到上班族的跨度前三天是试用期,工作量也比一般人大,不管是从时间上讲还是所要做的事我跟自己说,新人总是要经过这些磨练每一天下班后,疲惫不堪的我总在做思想斗争,明天还要去吗?放弃吧太辛苦了结果最后还是说服自己坚持下去因为我始终知道,吃不了苦就成不了大器如果面对第一份工作的态度是退缩,那么第二份,第三份工作,照样是半途而废所以我还是坚持了下来。

我可以简单的总结为几个字,那就是:多看,多问,多观察,多思考!赵经理主要让我了解一些我们公司的背景、产品、发展方向等另外,尝试了跟同事多沟通,因从交谈中也能够学到不少东西同事们都很热心,很照顾我,经常在我碰到困难的时候便主动伸出援助之手,他们耐心地教我如何使用打印机、传真机、复印机等一些常用的办公用品,如何接打电话还从我是大学刚毕业的学生的角度来替我考虑,鼓励我做事要放手去做,不懂就问,没关系的,令我非常感动和欣慰为了能够真正的学到知识,我很严格的要求自己去做好每一件事情,即使再简单的事情我都会认真考虑几遍,因此,虽然做得不算快,但能够保证让人满意虽然这一周整体来说是比较迷茫的,但是老板并没有施加给我压力,反而是鼓励我,让我不要太有压力,只要按照步骤来,踏踏实实地走,一定可以做的好,这点让我很感动。

公司的老员工都是业务高手,每一个人都能够独挡一面,还有太多的东西需要我去学习,加油!

时间如流水转瞬即逝,三个月的顶岗实习在忙碌的生活中悄然而去,回首那些与同事相处的日子真是令人难忘,虽然有过彷徨与失落但当我要离开他们的时候内心又是那么的不舍,在单位实习的这三个月将会成为我人生中罪有收获的岁月。

不知道顶岗实习生活会是怎么样,单位怎么样,同事好不好相处,会是信心满满还是不如不曾经历过,一切都充满疑惑。问了一下师姐师哥,答案却是相差甚大,一切都是未知数。虽然对自己不是很有信心,但我相信应该有所收获,想锻炼一下自己,早晚都要面对就业还不如尽早地适应环境,有什么不足的地方回到学校就要想办法学习。

只学不实践,那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。在刚到单位几天由于专业知识尚有欠缺我被安排做一些常务工作,例如,复印资料,整理递送文件等。在这些日子里,我所做的是我在学校里没有做过的,感受到的也是学校里面无法感受的,很多时候有不懂的东西就要问在职人员,这让我互让发现这样一个问题,这些是书本上根本无法学到的。另外,在这里好多时候自己需要做什么是没有人给你安排的,不像学校,因为在学校里也许有老师分配今天做些什么,明天做些什么,在这里,你必须自觉去做,而且要负责任尽力做到最好。因为这里每个人都是这样的兢兢业业,想一想学校,只有学习的氛围,毕竟学校是学习的场所,每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。而这是工作的场所,每个人都会为了获得更多的报酬而努力,这让我感受到一种压力,无论是学习还是工作,都存在着竞争,而我们要做是在竞争中不断学习别人先进的地方,以提高自己的竞争力!

曾经说过大学是一个小社会,但是无论怎么样,这个学习的场所总少不了那份纯真,与真正的社会还是有所不同,尽管是大学高校,学生还终归保持着学生的身份。而步入社会,接触同事上司面对从未面对过的一切也是一种与学习书本知识有本质区别的体验。学生的实际操作能力与在校理论学习有一定的差距这一点在这次实践中我感受很深。在学校,理论的学习很多,有时却又是片面的;
而在实际工作中,可能会遇到书本上没学到的,这不得不靠实践来补充。这样我们也许会有更广阔的知识层面去应付工作上的各种问题。作为一名新世纪的大学生,应该懂得与社会上各方面的人交往,处理工作学习上发生的各种问题,这就意味着大学生要注意到实践,社会实践必不可少。毕竟实习结束之后,我们已经不再是一名大学生,是社会的一分子,要与社会交流,为社会做贡献。只懂得纸上谈兵是远远不够的。我们要在学习的同时培养自己知识与实际相结合的能力,还要不断从生活中、实践中拓宽知识面,不断地从各方面充实自已,这样才能适应时代的需要,才能更好的服务与社会。

这真是一个学习型组织。各部门.科室人员在闲暇时就来我们办公室,和我们交流经验,无论是专业方面的还是思想方面的都涉猎到。平时大家一有空就在办公室讨论图纸上,专业技术方面的问题,避免个人识图产生歧义,使得管理更高效,尺度更加统一。我有时间也多看看施工图,熟悉图纸的内容。

在实习期间,我深深地体会到团队的作用。我和师傅们通力合作,使得原本一两个人很难完成的检查任务提前完成。大家也丝毫不因为我是实习生而冷眼相待,反而非常热情的提供帮助,介绍工作常识,让我很快进入了角色。我刚到工地的时候,师傅就让我熟悉图纸和及水土保持规划,经过几天的一月的学习我已经能够独立的下乡指导水土保持工作,在以后的下乡工作中,师傅把很大一部分任务都交给我独自完成,在此我也非常感谢师傅给我这样的机会,我也非常珍惜这样的机会。

通过这次实习,我还学会了如何去尊重劳动人民。我的师傅是个年轻但经验比较丰富的设计员,他一直告诫我,当工人们的劳动成果出现偏差时,我们并不是直接去指责,而是反映问题,善意提醒,这样有利于缓和矛盾,不挫伤工人劳动积极性,对于稳定施工质量很有帮助。但是对于供货商商恶意偷工减料,不顾质量的行为,就不能包庇,应及时要求整改,并向领导反映。我在工作中,学会了融入团队中来,依靠团队的力量,解决困难的问题。热情对待工作,对待周围的人。

在实习的过程中,我越来越觉得人际交往的重要性。而人际交往最重要的是首先要尊重人,无论是一线工人还是项目经理,都要谦逊对待,其次是自己要主动交流自己的想法,这样能第一时间纠正自己错误的理解,第一时间接触最新的情况,更扎实的打好专业基础。同时我在工作实践中,对水土保持的作用,保护生态环境中的地位,和现实存在的问题进行思考,每天坚持写实习日记,记录了很多资料,表达了自己对于这些新鲜经历的感想,这些日记也作为了本实习报告的一个部分,侧面表达我对实习工作端正态度和对实习工作更深层面的思考。领导总是对我们说,咱们这个职位很有前途责任重大,希望大家不要固守自己的专业,毫不涉猎其他方面,俗话说,技多不压人。趁现在年轻,多学点,多做点,成为一个全面一点的人才,更适合以后的发展。的知识。我觉得领导的话是正确的,现在还年轻,谁知道自己以后真的从事什么呢,在精通自己专业的同时,要有宽广的视野,这是个人职业生涯提升的一个关键。因此我在实习期间也向师傅学习了许多有关土建的知识。在实习的这段时间里,我的性格也发生了微妙的变化,我走在路上特别喜欢和老老少少的刚认识的朋好打招呼,大家也都非常热情,经常在休息的时候随便和大家聊聊天,感觉他们在工作上有着说不完的趣事,其实大家都挺好相处的,而且感觉大家虽然苦,但是心态都很好。从他们身上,我学到了很多知识。

总之通过这次较长时间的实习,我收益匪浅,不仅学到了许多专业知识,而且还从老一辈水利工程专家那学到了许多做人处世的道理.

作为一名教师,尤其现在还在见习实习班主任工作,开班会是一项基本和重要的工作之一。而在顶岗实习中的我,有幸来完成这项工作,这对我来说既是一次锻炼又是一次挑战。

我选取本次的班会主题是“不负春光,野蛮生长”。相信很多人都熟悉这句话,作为电脑管家的开机界面标语之一,它的知名度早已超过很多明星。常常想起这句话,也慢慢思考这句话。这句话很好理解,但却蕴含着深厚的道理,不得不说,自然是上天给人类做好的礼物,思考是人类给自然的最好的回报。

所以,把这个题目作为班会的主题有两个目的:一是希望同学们能够观察生活,体会生活,用一颗积极向上的心去面对今后的各种压力,;
二是希望也能像野蛮生长的生物一样,不畏困难,不怕艰险,勇往直前。

为了鼓励同学们,我找了许多关于本次主题的名人事迹,其中,最让同学们有感触的就是家喻户晓的比尔·盖茨。

比尔·盖茨是能考上哈佛的高材生,他的聪明程度,比中国很多清华北大的学霸有过之而无不及。弃学业,办公司,搞研究,开市场。这些哪一样拿出来说,都不是一般的学生敢做的事情。比尔·盖茨为了梦想而辍学,也没有谁能像他一样,改变了世界。有人想,他是疯了吧,再有理想,也要等毕业再去创业呀。但是比尔·盖茨等不了,被压在石头下面的那个生命等不了。太阳随着地球的转动而偏移,春夏秋冬,昼夜交替,春光不会一直照在这里,那个石头下的生命等不到下一次春光的到来便会失去生命,失去生存的能力。所以,他等不起,为了不负春光,更是为了不负自己,在石缝中野蛮生长。

班会进行到此,也到达了一个高潮,同学们也都纷纷谈了谈自己的理想,最后我们一起在写有“不负春光,野蛮生长”的条幅上签上了自己的名字,并挂在班级的墙上,时时刻刻的提醒着同学们。

本次班会我认为非常的有意义,同学们在这个过程中充分体现了他们的主体性,也对自己的未来更加充满了信心,而我在此次的班会中,也对班会的流程以及如何能够使今后的班会组织的更加精彩而有一定的思考,让我们一起不负春光,野蛮生长,共创美好未来。

转眼已是四月中旬,来到这里已经两个月了。时间很快,每天忙忙碌碌中时间在悄悄溜走,工作日期间几乎就是穿梭在教学楼食堂宿舍之间,三点一线的生活,和学生们一样。慢慢地习惯了这样的生活,生活节奏不快,但也不松弛,偶尔会夹杂着一些小紧张和忙碌,也会有累到躺下就着的时候,然而,渐渐地我喜欢上了这种生活,充实并快乐着。

虽然每天的生活都是相似的,以致于回想一周都经历了什么,甚至一瞬间大脑空白,只记得今天的事情,但翻翻自己的工作日志,便发现原来每天都是不一样的,至少天气是不一样的,心情也不一样,你的收获是不同的,原来每一天都会有不一样的精彩。这周可以说是收获大满贯,增长了经验,收获了新的技能。

硕果1:计算机硬件技能大提升

我是教育技术学出身,信息技术学院,说属于计算机有些夸张,因为我们专业是偏向教育的,因此其实在计算机硬件方面我并不是很强。然而,对于装系统,硬件的认识和拆装,我一直是好奇满满的,希望可以掌握更多技能。刚好学校有了这样一个机会,我便和维修电脑的专业人员一起“拯救”机房。大概用了两天的时间,机房终于满血复活,学生可以正常上课了。与此同时,我get到了网络拷贝,局域网文件共享,电脑开不开机问题,拆主机,拔内存条,装网线,真正和计算机硬件有了“亲密”接触,发现原来硬件并没有想象中的那么复杂,可以说不再畏惧,对它有了更多的认识,也更了解了。虽然还有很多技能没有学到,但至少计算机出现一般问题,我自己是可以解决了。用我的实际行动证明了女生一样可以装系统,拆主机,解决电脑问题,哈哈。

硕果2:课堂教学技能提高

机房基本进入正轨,初三的学生也开始上课,练习操作题,为中考考试做准备了。这周我跟着指导老师一起上课,讲了Windows基本操 作和PPT的一些基本操作,有时在下面指导学生,有时自己讲课,周四晚上给1,2班的学生补课了,我和指导老师每人一个班,总体感觉 还可以,学生基本都掌握了。然而,第二天再听老师讲课的时候,我才发现了自己的漏洞,漏讲了几个步骤,而且前后的介绍和衔接 明显没有老师自然些,毕竟老师有多年的经验了,而这些正是我要学习的。自己不尝试,没有真正讲一遍时,永远不知道问题在哪,实践然后不断反思与总结,当一遍比一遍好时,这样才会提高。

硕果3:重拾多年不做的广播操

本周四上午,临城县第二中学举行了广播体操比赛,师生共同参加,所以教师每天大课间的时候都要学习,多年不做真的是什么都忘了,好在年轻,学起来还是很快的。周四比赛的效果很棒呢,统一的服装,整齐的步伐,响亮的口号,看到了学生们的朝气与活力,仿佛自己又重回青春一样。果然经常和学生们在一起,自己都会变得年轻。对了,学生认真努力的样子很帅呢,最好的你们啊,最美的年级,不辜负青春,努力向上生长。

收获满满的一周,很满足,过好每一天,期待下一周新的收获!

护士要想获得病人的信任和理解,就必须真诚地对待病人,使护患关系密切。他们愿意和我们交谈,知道病人的想法和担心,我们从哪些方面沟通。护患沟通的方法和技巧,包括会话和非语言沟通技巧。根据患者不同的疾病和个体差异,可以采取相应的沟通方式解决患者的心理矛盾,让患者对医护人员产生信任,更有利于治疗效果的提高。

首先,选择合适的沟通方式

区分沟通对象:在与患者的对话中,我有不同年龄、不同消费水平的患者期望我们扮演一个可以接受的角色,进行适当的对话的经历。根据这一特点,作者根据患者的不同职业、年龄和文化背景,探索了不同的谈话方式。比如与文化水平较高、对医学知识理解较好的患者交谈时,医学术语可以用得恰当、简洁;
与医学知识较少的一般患者尤其是农村患者交谈时,语言要通俗易懂,细致入微;
与老年患者交谈时,要把他们当长辈,尊重他们,不要急躁;
与同龄患者交谈时,要注意平等相处,视其为兄弟姐妹。我感觉这些方法看起来很正常,也不复杂,但是在护理工作中非常有效。

酌情选择沟通方式:根据不同的机会、场合、沟通目的选择不同的沟通方式。比如在收集患者的病历和病史,了解患者的情绪,需要长谈时,尽量避开患者的治疗、检查、进食或就诊时间。在向患者提问时,一般都是开放式的,比如“你知道自己的诊断结果后是怎么想的”、“你目前的身体状况如何”等等。这种询问容易诱发患者的思维,使患者能够广泛自由地回答,有利于患者的身心健康。

二,正确运用非语言交际

面部表情:眼睛是心灵的窗户,护士的眼睛在与病人交谈中起着重要的作用。人内心的秘密、秘密,以及难以用语言表达的极其微妙的思想感情,总是在多变的眼神中不自觉地流露出来。在护理中,要注意病人的眼睛,这样才能更加了解病人,为病人服务。同时,用眼睛充分表达自己的感受,与患者交谈时看着患者的眼睛。治疗或护理患者时,专注于自己的手术,不要说影响手术的话,给患者信任感和安全感。护士心情不好的时候,暂时不要和病人说太多,以免护士不好的表情给病人带来怀疑和不安。

护士的乐器:护士的乐器是无声的语言。整洁的衣服,大方的外表,得体的举止,都能让患者有安全感。当护士表现为单纯、整洁、稳重、端庄而不骄傲、开朗而不轻浮、热情大方而不做作时,必然会给患者及其家属的心理带来快乐、舒适、值得信赖的感受,既能调节病房的气氛,又能改变患者的不良情绪,增加安全感,安慰他们的内心,有利于他们的康复。

第三,把握沟通中的可变因素

把握好交际中的可变因素,可以使双方都把自己的思想感情投入其中,有利于提高交际效果。

理解:在医疗中,患者有很多生理和心理需求,其中强烈的心理需求是要理解的。理解可以让患者在困境中少一些疏离感和孤独感。比如一个宫颈癌患者,情绪低落,对治疗失去信心。针对患者的心理状态,在护理和治疗她时,作者打算用理解的目光和适当的、通俗的、温暖的语言与她交谈,告诉她现代医学的发展水平可以控制疾病的发展,通过我们之间的这种交流,患者的情绪变得稳定,他说要配合医院的治疗,树立战胜疾病的信心。

参与:在新的护患关系中,医护人员不再处于绝对的主导地位,拥有绝对的控制权。鼓励患者更多地参与自我护理,学习新的行为和技能,无疑会对疾病的治疗和康复起到重要作用。比如有个病人第二天要做子宫切除术,手术前一天心情异常复杂。为了缓解她的紧张,

分散她过于集中的注意力。笔者特地将手术室的环境、术中可能产生的情况以及手术后的状况告诉病人,这样一来别人的心理压力减轻了很多。第2天早晨见到病人的时候,她主动地对笔者说:“我昨晚睡得挺好的,现在的情绪也稳定多了,已经由被动治疗转变为主动的参与了。”

信任:在医疗护理中,信任对病人来说尤其重要,因为病人临床表现大多精神紧张,情感脆弱,特别需要医护人员的支持。而对医护人员的信任可使病人减轻脆弱性。平时应多与病人聊天谈心,以取得病人的信任,给予病人安全感。在实践中笔者体会到,只要你善于和病人交朋友,她就愿意和你讲心里话,使你从中察觉到许多护理中需要注意的问题。例如:1例子宫腺肌症合并糖尿病高血压的患者,笔者定时给他测血糖和血压,安排糖尿病食谱,使她感到护患之间如同亲人。有一天,他悄悄对笔者说:“我本爱吃肉和甜食。入院后我仍背着你叫家人送饭菜,所以查血和尿,结果都不正常。看到你这么关系照顾我,我非常感动。”虔诚地向我表示今后一定按我制定的食谱进餐。只要我们不断加强职业修养,像对待亲人一样关爱病人,就会赢得病人对我们的信任。

早在19世纪,护理专业的创始人南丁格尔就提出护理既是科学又是艺术。近代的多数研究者们也认为护理专业的本质是对人类的关怀和照顾他人的品质和能力的专业人才。要到达这样的目标,护士除了掌握必备的医学护理常识外,还要自觉加强社会和人文科学的学习

护患沟通适应于生物-心理-社会医学模式和现代整体护理模式,符合病人的心理需求,满足病人日益增长的自我保健、安全意识的需要。护理人员必需加强人文社会科学知识的学习,以取得患者信任为前提,掌握护患沟通的方式、方法和技巧,以达到与病人有效交流之目的,进一步完善护患关系,提高护理质量。

沟通是一种复杂又深奥的科学,既有它的独特处,更有它的艺术性。这就需要我们有较强的业务素质,选择合适的沟通方式,与病人建立互相信任的关系,让病人畅谈自己的思想,病人愿意与护理人员沟通的首要条件是和谐的氛围。在为病人进行治疗护理过程中,要选择合适的时机得体的话语,使病人感到温暖并且产生信任,愿意与你交流,提出自己关心的问题,护理人员应客观地予以解释,并耐心地介绍此种疾病的发生、发展、治疗及转归的过程,通过唠家常的方式唤起病人对生活的热爱,鼓励病人树立战胜疾病的信心。以的心理状态接受治疗、护理,并运用眼睛、仪表、面部表情等非语言沟通,真正了解病人,使病人身心健康,早日康复。

感谢医院及护理部给了我参加专科护士培训的机会。通过2个月的学习,顺利通过了培训基地的所有考核项目,获得了四川大学华西医院专科护士培训班结业证书和省卫生厅颁发的省专科护士执业资格证书以及巴德公司血管通道学院的国际PICC证书。

专科护士的培训不仅让我收获了丰富的专科理论知识,在实践技能方面也有很大的提升,开拓了我们对高等级医院护理工作模式的视野,使我对专科护士的工作有了全新的认识。

在此期间,我认识了全国近三十家医院的护理精英和培训基地的优秀带教老师,她们都来自临床护理一线,对护理工作有很深的造诣。培训中,大家借助这个平台,进行广泛的交流和探讨,分享成功的经验和学习心得,讨论平时工作中的困惑,在互相学习的同时相互交流各医院在护理专业及管理模式上的优势;也深深体会到了自己的不足。

通过此次学习,让我明白:护士实施输液也不仅仅是单纯的执行医嘱;我们应该不仅仅是提供护理技术的执行者,我们还必须是协助医疗诊断的合作者、提供健康咨询的教育者、提供心理支持的帮助者。作为静脉治疗的专科护士,首先要热爱护理专业,有全面的护理理论知识,高度的工作责任心,并且具备一定的专业实践能力。是在全科方面有一定的素养,才能保证静脉输液护理质量,保证病人得到的护理。这也是我们护理人员共同追求的目标。

据统计,超过80%的病人住院在住院期间,接受不同形式的输液治疗,而且输液往往持续到治疗结束。而我院也许还超过这个数字。

我们的静脉输液治疗还仅限于单纯穿刺及遵医嘱用药。我们的护士在水、电解质平衡、药理学、感染控制、血液制品输注治疗、胃肠外营养、抗肿瘤治疗等各方面知识欠缺。因此为了提高静脉输液治疗护理质量,规范静脉输液操作技术,实施成功的静脉穿刺,减轻病人痛苦,减少静脉输液并发症,我们应从以下几方面做起。

首先应健全我院静脉输液管理制度,这是保障质量、保障安全的前提。健全的静脉输液制度主要包括:静脉治疗专业人员管理制度、静脉治疗技术管理制度、输液器具的管理、药物应用安全管理制度、感染控制等。

其次加强输液治疗队伍的专业化建设非常必要,这是护理学科专业化发展的需求;也是静脉输液治疗发展的需求;也是保障我院输液治疗与安全的关键。

第三,医院护理部成立静脉输液治疗小组,应用科学方法为病员提供静脉输液服务,从理论和操作实践培训小组成员,从而提高护士的血管评估、保护能力及静脉穿刺的操作水平,提高患者满意度。

培训结束以后,我的大脑里充斥着太多的信息和刺激,华西医院的罗艳丽老师及她们的团队让我感受到太多的力量,医院之间、人与人之间、团队之间等等差距真是太大,我们要做的就是一点一滴做起,从最基础做起,慢慢改变我们的理念,改变我们的行为,去做正确的事,坚持正确的事,化保护我们的患者,同时也是保护我们护士自身的安全。

我会将在这次培训中学习到的静脉输液的先进理念、先进技术运用到临床护理实践中,规范操作技术,为我院静脉治疗走向专业化略尽绵薄之力。

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